很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，即使在炎熱的夏天也會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這給我的健康帶來了極大的危害，那么我們該如何改善我們手腳冰涼的毛病呢?下面就跟小編一起來學習一下如何調(diào)理手腳冰涼的方法吧。

　　艾灸一些穴位可以幫助我們打通經(jīng)脈，改善我們手腳冰涼的狀況哦。

　　一、涌泉穴

　　涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

　　施灸方法：

　　每天在睡覺前。先用熱水泡腳30分鐘左右，然后進行艾灸。

　　二、足三里

　　足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。這個常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。

　　有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

　　施灸方法

　　艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時間在20-30分鐘。

　　三、大椎

　　這個穴位是屬于督脈，有貫通督脈作用，如果有感冒等小癥狀也是首選的穴位。

　　這些都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。