3、按摩腳趾

　　其實(shí)多多按摩腳趾不但放松身心，加速血液循環(huán)，達(dá)到燃脂減肥目的，還可以幫助增強(qiáng)記憶力?？梢杂秒p手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運(yùn)動(dòng)，每天可按摩幾次，每次2分鐘就可以了。

　　4、摩擦雙腳

　　讓雙腳合并，相互摩擦，這樣也可以促進(jìn)身體血液循環(huán)的運(yùn)行，讓腳底感到溫暖，還可以增強(qiáng)身體的排毒能力哦?？梢云教稍诖采?，抬起雙腿，然后雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右就可以了哦，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速減脂，還可以促進(jìn)睡眠，緩解疲勞。

　　5、敲擊腳底

　　在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放松身心，而且腳底離心臟遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較慢，這樣可以加速血液循環(huán)。加上腳底有很多內(nèi)臟的反射區(qū)，敲擊腳底可以幫助內(nèi)臟排毒功能的增強(qiáng)，是的身體內(nèi)血液長(zhǎng)途，加速身體內(nèi)脂肪燃燒。

　　每天以腳掌為中心，進(jìn)行有節(jié)奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每只腳敲擊100次左右。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，腳底按摩的好處很大，親們可不要小瞧每天的鍛煉，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，掌握腳底按摩手法，保準(zhǔn)讓你愛上足部按摩。