保健按摩是指相關專業(yè)的人士運用按摩手法，在人體的適當穴位進行按壓所產生的刺激通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節(jié)體內內環(huán)境的變化，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。下面就看小編具體介紹吧。

　　用好身邊養(yǎng)生“神器”

　　中醫(yī)按摩可以有效緩解身體不適，但按摩手法并非人人都能掌握，今天向大家推薦身邊常用的四個小物件，可用來輔助按摩，輕松達到養(yǎng)生防病的目的。

　　神器一：梳子

　　平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

　　梳脖頸，防感冒

　　感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴(低頭時，頸后高隆起骨骼的下方凹陷處)，是陽氣盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘，以頸后部感覺發(fā)熱為宜。

　　梳雙乳，散瘀血

　　乳房周圍有很多經絡和穴位，若肝氣郁結、氣滯血瘀則易患乳腺增生、結節(jié)等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通經絡、活血化瘀、軟堅散結，緩解胸部不適。具體方法是：在乳房處涂少許乳液，然后將梳子(好是玉梳)與胸部保持45度角，從乳房根部緩緩梳向乳頭，力度柔和，以感覺舒適為宜，每次5~10分鐘即可;若有結節(jié)、腫塊，可用梳背在局部進行按揉。梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸藥汁熱敷，加強活血化瘀、清熱散結的功效。

　　梳腹部，調腸胃

　　腹腔內柔軟臟器比較多，建議用梳子背繞肚臍順時針轉圈梳，可以促進胃腸蠕動，有助于排泄。腹瀉者可用梳角點揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開兩寸，左右各一)，調節(jié)腸胃功能。

　　神器二：電吹風

　　中醫(yī)講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風來吹一吹，用熱風來緩解疼痛。電吹風常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5~10分鐘。痛經者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風吹，可起到溫中散寒的作用。

　　神器三：搟面杖

　　搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。　　敲腘窩，強腰背。中醫(yī)有句古話叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位于腘窩內)來緩解。具體方法是：正坐在椅子上，膝蓋稍彎曲，用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次敲10分鐘左右。

　　滾涌泉，延壽命。此法本應借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現(xiàn)在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

　　神器四：勺子

　　勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

　　點眼周，可明目。勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每個穴位1~2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。