白領(lǐng)舒緩壓力必備的4招推拿按摩的方法
1、芳香按摩
方向按摩的手法都較輕柔，這種輕柔的手法通過喚醒身體細(xì)微的感知細(xì)胞，達(dá)到讓人身心放松的效果，芳香按摩必須遵循4原則：
?、俾挠眯陌茨Γ屖馨茨χ芨惺艿侥欠N放松與溫暖。
?、趧?dòng)作也特別強(qiáng)調(diào)緩慢，可邊按摩邊感覺，隨時(shí)調(diào)整按摩的力度。
?、叟浜习茨φ叩暮粑?，會(huì)使整個(gè)按摩過程達(dá)到理想的效果。
?、馨茨靡粴夂浅?，中途切勿停頓。
按摩方法
配合精油，將精油滴在肩頸、背部、以及脊柱兩側(cè)進(jìn)行緩慢的推拿，調(diào)整力度，做到有撫摸的感覺佳，放松身體，此法可緩解肌肉和精神緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、泰式按摩 泰式按摩不同于中式按摩的是，它主要以活動(dòng)關(guān)節(jié)為主，泰式按摩比較注重人體背部及腰部的舒展，手法眾多，包括按、摸、拉、揉、捏等多種動(dòng)作。
泰式按摩講究力度柔和、均勻、速度適中等原則。
