按摩部位二：脊椎
1、俯臥在床上，保持上身放松，然后協助者雙手握拳，伸出食指和大拇指，然后甚至拇指，食指半彎。
2、然后在俯臥者的背部脊椎的兩旁大概兩指寬的位置進行按摩。
3、用固定的手法從骶骨的位置，將皮膚輕輕捏起，然后放松，一步一次向前拿捏。從下到上連續(xù)按摩5-8遍。
注意：因為人體的脊椎背部附近有重要的經絡，經常按摩推動脊椎，有助于全身血氣的運行，可以幫助睡眠以及延年益壽。
按摩部位三：腋窩
1、可以自我按摩。身體端坐在床上，可以左右兩臂在胸前交叉，然后左手握住右邊腋窩，右手握住左邊腋窩。
2、運用手腕的力度，帶動四指均勻地按捏腋下的肌肉，將手指貼近皮膚打圈按摩。
要知道腋窩有豐富的血管、神經以及淋巴結，在睡覺之前輕輕地按摩腋窩，或者用指尖輕輕觸碰腋窩，刺激腋下的神經以及血管，可以大大地增加人的肺活量，促進血液循環(huán)，使呼吸順暢，促進呼吸系統(tǒng)進行高效的氣體交換。
而且經常按摩腋下，堅持早上起床后，晚上睡覺前按摩一遍，每次檢測1-3分鐘，可以增加五官對外界的靈敏度，幫助腸胃消化，有利于治療食欲不振。
