按摩腰部的穴位減肥

　　穴位是我國中醫(yī)具有創(chuàng)造的偉大發(fā)明，中醫(yī)能通過對人體經(jīng)絡(luò)線上的特殊部位或是區(qū)域上的點進行針灸、艾炙或是按摩等方法治療某些疾病和癥狀，甚至還能通過針灸某些特定的穴位起到麻醉的功效。中醫(yī)的穴位應(yīng)用如此神奇，你又可知道，按摩穴位還能用以日常的減肥?

　　捏揉按摩腰部帶脈

　　捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶，是腰細處。經(jīng)常按摩此經(jīng)脈，減腰效果甚好?？蓮那昂髢蓚€方向，用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥。具體手法同按摩腰部帶脈相同。

　　經(jīng)過長時間的按摩，穴位也會逐漸被打開，您會發(fā)現(xiàn)進食量會減小到一定范圍內(nèi)，而且不會再老想吃東西了，這個穴位可以很好的抑制住你的食欲，達到減肥效果。

　　刺激腰背穴位

　　背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指或食指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

　　帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

　　冰凍三尺非一日之寒，要靠按摩穴位來減肥需要持之以恒的堅持，而且由于每個人的體質(zhì)不同，按摩穴位的減肥效果也不盡相同。所以你要較快的減去身上的贅肉，除了輔以穴位按摩，更重要的飲食上的合理控制和日常的運動。