按摩方法：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺。

　　由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

　　三、命門穴

　　位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感　　功能：按摩該穴位有利于改善壓抑情緒，舒緩肌肉酸痛。

　　還能有效地延緩衰老，養(yǎng)陰護(hù)宮，改善月經(jīng)不調(diào)，推遲更年期，恢復(fù)青春活力。

　　按摩方法：督脈起于少腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部。

　　上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。

　　四、承扶穴

　　位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是神經(jīng)為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。

　　功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經(jīng)。

　　幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利于經(jīng)血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經(jīng)作用。

　　按摩方法：指壓時(shí)將背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴。

　　往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次，每天早晚各做10次。按摩此穴時(shí)以感覺酸脹為度。