腰肌勞損推拿學(xué)習(xí)
主要穴位
腰部痛點(我們稱為阿是穴)或疼痛區(qū)域。
承扶穴，臀部肌肉下緣中點處，左右各一。
委中穴，大、小腿后側(cè)交界處圓形凹陷部。
涌泉穴，足底部前1/3凹陷處。
操作方法
1.患者仰臥位，術(shù)者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側(cè)腰肌處揉推，至局部皮膚溫?zé)釣槎取?/p>
2.在患者腰部痛點處用食指、中指、無名指進(jìn)行指揉。力度因人而宜，不可過重。
3.術(shù)者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺酸脹為度。
4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。
5.用手掌心擦患者足底，至發(fā)熱、微燙為度。并指揉兩涌泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。
以上方法可單獨或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進(jìn)行、禮尚往來。
不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病，而且更可以保健強(qiáng)身。
但前提是必須明確診斷及在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目、隨意操作，以免發(fā)生意外及不良后果。
