假期剛過，很多人一下難以適應(yīng)新的工作學(xué)習(xí)。
患上“節(jié)后綜合征”，頭暈、疲倦、失眠、食欲下降等癥狀困擾著很多人。
調(diào)整并改善這些狀態(tài)我們需要怎么做?
中醫(yī)按摩三大法幫你舒心解郁調(diào)節(jié)節(jié)后心情。
第1招
拍打心經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)靠軀體側(cè)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
第2招
拍打膽經(jīng)
循著雙側(cè)大腿外側(cè)中線(從髖部開始至雙膝)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
第3招
拍打心包經(jīng)
循著雙側(cè)上臂內(nèi)小指側(cè)，由上向下拍打，每日1~2次，每次20分鐘左右。
拍打心包經(jīng)、心經(jīng)可以達(dá)到舒心解郁之效，有助于睡眠及情緒的調(diào)節(jié);
“膽主疏泄”，拍打膽經(jīng)有利于促進(jìn)消化、代謝及吸收，同時(shí)也可疏導(dǎo)氣機(jī)。
