每個(gè)人都希望通過(guò)健康的養(yǎng)生方式來(lái)達(dá)到延年益壽的目的，但是人生不如意十有八九，各種疾病都會(huì)在不經(jīng)意間來(lái)襲，阻礙健康的正常進(jìn)行，于是使得養(yǎng)生的目標(biāo)漸行漸遠(yuǎn)。其實(shí)，我們的身上便隱藏了幾個(gè)重要穴位，只要經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行有效按摩，便可以輕松達(dá)到防治多種疾病的目的。

　　在中醫(yī)理論中有這么一個(gè)說(shuō)法：“身體通則不痛，痛則不通”。因此，我們便可以對(duì)身體的一些關(guān)鍵穴位進(jìn)行按摩，從而起到養(yǎng)生防病的效果。

　　一、身體這個(gè)穴位通能防治疾病

　　1、背部的腎俞穴

　　中醫(yī)中認(rèn)為：“腎是先天之本，生命之源”，腎臟的強(qiáng)健是生命旺盛的體現(xiàn)，而腎臟如果處于虛弱的狀態(tài)，那么便會(huì)引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生，對(duì)人們的健康造成諸多不良的影響。所以，要想達(dá)到延年益壽的目的，補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

　　其中人體的背部有一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——腎俞穴，此穴位在腰部的第二個(gè)腰椎棘突的下方，旁開(kāi)1.5寸的位置，左右對(duì)稱(chēng)都有一個(gè)。

　　腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，在對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的起到強(qiáng)壯腎氣的目的。因?yàn)樵趯?duì)腎俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候能很好的起到增加腎臟的血流量，以及改善腎臟功能的作用。而晚上只要有效的對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩，便能輕松達(dá)到穴位補(bǔ)腎的效果。

　　同時(shí)對(duì)于女性而言，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩還能很好的起到調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的目的，所以對(duì)于有月經(jīng)不調(diào)困擾的人們便可以經(jīng)常對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩來(lái)解決煩惱。

　　在對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，首先將雙手搓熱乎，然后利用雙手的大拇指按壓在穴位上，然后其他的四個(gè)指頭自然放在腰部上，再慢慢的按壓下去，搓揉5秒鐘便可以放松。然后再繼續(xù)按壓，反復(fù)對(duì)腎俞穴按摩20次左右。在按壓的時(shí)候手部在穴位處還可以不斷的揉動(dòng)，這樣能很好的促使腎俞穴有發(fā)熱的感覺(jué)，從而由內(nèi)而外散發(fā)出熱量。

　　因此，通過(guò)按摩腎俞穴使之達(dá)到通的狀態(tài)，那么便能使得身體的內(nèi)環(huán)境處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，身體進(jìn)行正常的新陳代謝，從而對(duì)人們的健康產(chǎn)生積極的影響，多種疾病便能不治而愈。