春季萬物生發(fā)，對于我們來說是養(yǎng)生的好時節(jié)，我們應該要如何來保健自己的身體呢?其實是有很多的方法的，其中穴位按摩的方法一直都是非常有效果的，那么我們應該如何來按摩保健呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　穴位按摩可以幫助我們增強抵抗力，以防風邪入侵，所以以下介紹的養(yǎng)生穴位我們可以按摩試試的哦。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生理論有“冬藏精、春生發(fā)”的說法，各種生物經(jīng)過整個冬天的儲備后，能量在春天萌發(fā)，呈現(xiàn)欣欣向榮的情況。但，此時也是病毒風邪盛行之時，虛弱體質容易被其趁虛而入，出現(xiàn)過敏性鼻炎、氣喘、濕疹、腸胃炎等疾病。

　　“指頭功夫”也能有春季養(yǎng)生的作用。平常多按摩百會、三陰交、太衝、精明、瞳子髎和足三里穴等6大保養(yǎng)穴位，想到就按，每天至少1次，每次5至10分鐘，能刺激對應的神經(jīng)，調節(jié)體質，平衡免疫力，增強抵抗力。

　　六大春季養(yǎng)生穴位

　　1.百會穴

　　位于頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點。百會穴是督脈、手足三陽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，有“諸陽之會”和“百脈之宗”之稱，是人體生發(fā)陽氣的重要大穴，也是保健大穴。

　　2.三陰交穴

　　位于小腿內(nèi)側，腳踝高點往上4橫指幅的位置。此穴是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交會之處，具有滋陰補陰的作用，女性月經(jīng)期間可多按摩，有助緩解經(jīng)痛。此外，常按此穴，也有穩(wěn)定血壓、美顏祛班、緊實肌膚，以及排除體內(nèi)水濕濁毒的作用，可預防濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等疾病的發(fā)生。

　　3.太衝穴

　　位于腳背，第一腳趾骨和第二腳趾骨結合處上方的凹陷處，按壓時有明顯痠脹或脹疼感。太衝穴是肝經(jīng)的原穴，常常按摩舒肝理氣，有助清肝熱、除肝火，解除壓力，調節(jié)免疫系統(tǒng)，強健身體機能，預防風邪致病，也能改善春季皮膚過敏搔癢的癥狀。

　　4.睛明穴

　　位于眼頭，眼眶內(nèi)側邊緣與眼球之間空隙處，此穴為手足太陽、足陽明兩經(jīng)的交會之處，常按摩能調整眼部氣血運行，減輕眼壓，改善眼周和眼睛乾癢的不適。

　　5.瞳子髎

　　位于眼外角、眼眶骨外側凹陷處，是手太陽、手足少陽之會。常按壓此穴有祛風、泄熱、明目的作用，和睛明穴一樣，都具有調節(jié)眼周氣血運行、保養(yǎng)眼睛的作用。

　　6.足三里穴

　　位于膝蓋外側下緣凹陷處往下3指幅寬的位置上，為足陽明胃經(jīng)之合穴，古人有言，針灸此穴可多走3里路。足三里穴也是調節(jié)腸胃功能和消化系統(tǒng)的保健大穴，常用于治療腸胃道疾病。