功效

　　由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常搓摩可促進血液循環(huán)、促進臟腑功能，而且還有減肥養(yǎng)生作用。

　　以上介紹的是按摩全身的方法，通過對身體各個部位的按摩好處很多，我們可以試著對照按摩好處很多，堅持按摩方能看到效果，趕緊試試看的。

　　穴位按摩有哪些種類?

　　我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?、太陽、風池、勞宮、內(nèi)關、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關稱為四大養(yǎng)生穴。

　　穴位的按摩的基本技巧

　　一、力度輕重。輕為補，重為瀉。

　　二、點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。

　　三、與呼吸的關系。呼氣時按，吸氣時松。

　　經(jīng)絡敲擊也是穴位按摩嗎?

　　我們常敲擊的經(jīng)絡有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。

　　心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。

　　膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。

　　穴位按摩也是我們經(jīng)常用的按摩方法之一，針對不同的穴位按摩效果是很不同的，不同的情況按摩的力度，方向也不同，所以我們應該牢記按摩的基本技巧。

　　經(jīng)絡敲擊的技巧

　　一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。

　　二、敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。

　　經(jīng)絡敲擊的順逆如何判斷?經(jīng)絡以起點為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。

　　例如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡，同理類推。

　　結語：對于古老的按摩方法我們是不是有了一定的認識的，按摩的方法有很多種，如果我們能夠按摩以上介紹的方法經(jīng)常的按摩身體，效果肯定很好，希望以上介紹的中醫(yī)按摩方法能幫助我們更好的養(yǎng)生。