減肥遇到瓶頸期怎么辦？問(wèn)
32歲2025年03月29日 09:57:40
病情描述：
因?yàn)榉逝志鸵恢痹跍p肥的，最近就發(fā)現(xiàn)體重沒(méi)有繼續(xù)下降了，減肥遇到瓶頸期怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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艾華副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問(wèn)
注意減少主食的攝入，可以適當(dāng)?shù)募哟笞约旱腻憻挼牧Χ?，適當(dāng)?shù)奶岣邚?qiáng)度，也可以更換運(yùn)動(dòng)的種類，在運(yùn)動(dòng)期間注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，不要?dú)怵H，及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，不要放棄，以免前功盡棄。
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