建議您平時(shí)可以經(jīng)常按摩乳房，每日?qǐng)?jiān)持五分鐘左右，長(zhǎng)期下來是有效果的，另外在飲食上可以多吃豆類、木瓜、牛奶等食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，必要時(shí)也可以去醫(yī)院做個(gè)豐胸手術(shù)，比如自體脂肪豐胸或者是假體隆胸，根據(jù)自身情況選擇合適的手術(shù)方法。