做仰臥起坐肚子疼怎么緩解？問
21歲2025年03月29日 10:23:17
病情描述：
最近下定了減肥的決心，昨晚開始做仰臥起坐，今早起床發(fā)現(xiàn)肚子酸痛，甚至無法從床上坐起來，怎么回事？
醫(yī)生回答(1) 答
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馬立新副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
由于腹部肌肉之前長時(shí)間未做過劇烈運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐造成肌肉缺氧，肌糖原轉(zhuǎn)換成乳酸，乳酸就是造成肌肉酸痛的原因，這種情況可以通過運(yùn)動(dòng)前拉伸肌肉得到緩解，酸痛感一般持續(xù)五天，如果五天后依然疼痛，則考慮肌肉拉傷，到時(shí)需去醫(yī)院就醫(yī)。
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