頸椎怎樣保?。?span>問(wèn)
38歲2025年03月29日 10:24:44
病情描述：
最近我們單位很多同事被檢查出頸椎不好，我就擔(dān)心自己也有這種情況，于是問(wèn)一下怎樣進(jìn)行頸椎保?。?/p>
醫(yī)生回答(1) 答
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陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學(xué)總醫(yī)院 向他提問(wèn)
頸椎保健主要是通過(guò)日常護(hù)理，建議要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，需要經(jīng)常的活動(dòng)脖頸，通過(guò)低頭、仰頭、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，起到增加頸椎韌性的作用。睡覺(jué)的時(shí)候避免掙過(guò)高，過(guò)軟的枕頭，以免加重頸部的負(fù)擔(dān)。
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