建議您可以做個(gè)局部熱敷或者是按摩緩解癥狀，另外最好去醫(yī)院檢查下，查明病因后有針對(duì)性的治療，必要時(shí)可以服用止痛藥物，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過(guò)度勞累，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，勞逸結(jié)合，選擇合適的坐墊，不能過(guò)硬也不要過(guò)軟。