平時(shí)生活中就要注意對(duì)頸椎的保養(yǎng)，可以沒事的時(shí)候經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)自己的脖子，給頸椎放松，還可以經(jīng)常按摩自己頸椎部位。枕頭盡量選擇高低適中的，不可過高或者過低，枕寬同肩。多昨運(yùn)動(dòng)，舒經(jīng)活絡(luò)。還可以通過溫?zé)岱?、牽引、理療的方式進(jìn)行。必要時(shí)可手術(shù)治療。