瘦人怎么增??？問
26歲2025年03月29日 10:35:46
病情描述：
我從小就比較瘦，吃很多東西也不長肉，顯得身體特別的單薄。想通過鍛煉改變體型，請問瘦人應該怎么增肌呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
身體比較瘦弱的人可以多吃蛋白質類的食物，再配合鍛煉增肌。比如多吃雞胸肉，蛋白，牛奶等等。每天堅持進行重量訓練，比如引體向上，舉鐵等等運動，都有助于肌肉的形成。使身體看起來更加強壯。
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