減肥遇到瓶頸期怎么辦？問(wèn)
27歲2025年03月29日 10:35:55
病情描述：
我這半年一直在減肥，但是我這一個(gè)月發(fā)現(xiàn)不管是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)，體重都沒(méi)有下降，我懷疑是遇到了減肥的瓶頸期，請(qǐng)問(wèn)減肥遇到瓶頸期怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
減肥遇到瓶頸期建議這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如可以吃低脂牛奶、雞肉、魚(yú)肉，還需要檢查自己的飲食當(dāng)中是否有高熱量的食物，這個(gè)時(shí)候還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是要改變運(yùn)動(dòng)的方式，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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