頸椎突出的自我治療方法有哪些？問
40歲2025年03月29日 10:38:23
病情描述：
我得了頸椎突出，醫(yī)生建議我做推拿治療，可我工作很忙，抽不出時間去做推拿，請問頸椎突出的自我治療方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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付國兵主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
頸椎突出最好避免長保持同一姿勢，不要長時間玩電腦、手機(jī)等，看書要保持適當(dāng)距離，平時可以多扭動頸部，睡覺時枕頭不能太高或太低。建議您有空適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，如羽毛球、乒乓球、打太極等。
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