鍛煉腰椎的瑜伽動(dòng)作是什么？問
30歲2025年03月29日 10:45:22
病情描述：
我是做編輯的，每天需要的對著電腦打字，所以我的腰特別的不好，我妹妹最近就推薦我去練瑜伽，請問鍛煉腰椎的瑜伽動(dòng)作是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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付國兵主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
鍛煉腰椎的瑜伽動(dòng)作是簡易樹式、獅身人面式、蝗蟲式、對側(cè)運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)、飛燕動(dòng)作、拱橋動(dòng)作、眼鏡蛇式、新月式、貓平衡式、弓式等，建議您要在專業(yè)的瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，而且平時(shí)要睡硬板床休息。
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