克服失眠的方法有哪些？問
33歲2025年03月29日 10:52:03
病情描述：
最近一段時間我經常會出現(xiàn)失眠的情況，有時候睡著了也會很快就醒來，請問克服失眠的方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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郭艷梅主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
克服失眠首先要找出引起失眠的原因，可能是壓力大、精神緊張等原因引起的，建議你平時在睡覺的時候要盡量營造舒適的睡眠的環(huán)境，避免環(huán)境出現(xiàn)太吵鬧和強光的問題。在睡覺前可以聽一些輕緩的音樂，或者是洗一個熱水澡，要學會放松，避免玩游戲等刺激性的活動。
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