頸椎保健操怎么做？問(wèn)
38歲2025年03月29日 10:56:06
病情描述：
最近我的頸椎病又犯了，朋友建議我平時(shí)有空常做頸椎保健操，請(qǐng)問(wèn)頸椎保健操怎么做？
醫(yī)生回答(1) 答
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申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問(wèn)
頸椎病保健體操可以通過(guò)頸部米字操來(lái)進(jìn)行鍛煉，頸部分別向前或者是向后運(yùn)動(dòng)，而且還有向左、向右運(yùn)動(dòng)，除此之外還要向左前或者是右前運(yùn)動(dòng)。另外注意避免久坐，不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐位或是站位。
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