如何刺激長高？問
22歲2025年03月29日 11:01:53
病情描述：
小侄子快上小學(xué)一年級了，身高比同齡人矮了很多，家人想請教一下應(yīng)該如何刺激長高？
醫(yī)生回答(2) 答
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花少棟主任醫(yī)師
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院 向他提問
機(jī)體的身高是由遺傳因素和全身激素水平等多種方面綜合來定的，想要增長身高可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，比如游泳、跑步等；這樣有利于體內(nèi)營養(yǎng)的充分吸收，還可以多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，如雞蛋、牛奶等。
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林小飛副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
能夠幫助機(jī)體長高的方法有很多，首先就是必須要保持充足的睡眠，因為骨骼通常是在夜間生長比較迅速；還需多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)含量豐富的食物；此外，每天盡量多做一點(diǎn)向上跳躍的動作，這樣有利于肌肉的拉伸，進(jìn)而可以促進(jìn)機(jī)體長高。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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