建議你要提高自己的身體素質(zhì)，平時適當進行體育鍛煉。也可以選擇用一些中藥經(jīng)常泡泡腳，有助于人體的血液循環(huán)。在飲食上也建議你可以吃一點熱性的食物，比如牛肉，羊肉等。還要注意多穿衣服，避免受寒。

像你這種情況，首先建議你可以選擇在腳步貼一些發(fā)熱片，有助于驅(qū)寒。其次堅持每天泡腳，可以用紅花或者是其它的中藥。日常生活中也要加強鍛煉，有助于促進體內(nèi)的血液循環(huán)，還有要注意平時穿的褲子不要太緊。