建議你多補充植物蛋白，可以多吃大豆，黑芝麻玉米等食物；多補充鐵質，可以吃黃豆，蛋類；多吃堿性蔬菜，多吃含維生素的食物，還可以使用排骨湯等補充營養(yǎng)，要保證飲食均衡，要多休息，避免焦慮。

建議你多吃豆類，黑芝麻，核桃，玉米，海帶，菠菜，胡蘿卜，西藍花，芹菜，金針菇，小白菜，空心菜，薺菜，熟花生等食物，要保證飲食均衡，要多喝溫開水，保證充足睡眠，保證心態(tài)穩(wěn)定，也可以在醫(yī)生的指導下進行植發(fā)治療。