建議你需要保持充足的睡眠時間，如果休息之后癥狀還沒有消失，建議你去醫(yī)院檢查，這可能是內分泌系統(tǒng)的疾病導致的，及時的治療就可以了，在治療期間你需要保持良好的心態(tài)，以免導致煩躁加重。

發(fā)現自己煩躁的時候需要適當的休息，而且要矯正不良的生活習慣，不要熬夜，如果癥狀比較嚴重，就去醫(yī)院檢查，確定病因之后再治療，導致煩躁的常見病因是內分泌紊亂，及時的調理就可以了。