你平時可以吃木耳，木耳具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效，食用之后會促進身體的排毒。在月經(jīng)期你還可以吃黑芝麻、海苔、海藻與海帶等食物來調(diào)理身體。但是要注意避免食用寒涼的食物。

你可以吃紅豆，紅豆是很好的滋補品，使用紅豆可以補充因為月經(jīng)到來而丟失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。而且吃紅豆還具有美容補血的功效，是女性在經(jīng)期補血的常見食物。