您的這種失眠現(xiàn)象跟長期處于緊張、焦慮情緒中有關(guān)?？梢韵冗M(jìn)行自我調(diào)節(jié)，減輕工作壓力。避免在睡前思慮過多，用熱水泡腳、喝熱牛奶都可以促進(jìn)睡眠。如果癥狀還是不能緩解，可以服用安眠藥物治療。

治療失眠，首先要減輕思想負(fù)擔(dān)，避免給自己施加壓力。避免入睡過晚，睡前保持心情平靜。可以在房間使用助眠香薰，或者是聽輕音樂，促進(jìn)盡快入睡。對于癥狀嚴(yán)重者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。