吃什么防脫發(fā)？問(wèn)
34歲2025年03月29日 11:05:09
病情描述：
聽(tīng)同事說(shuō)人過(guò)來(lái)35歲之后，就容易脫發(fā)，我的發(fā)量本來(lái)就不是很多，所以這樣的說(shuō)法讓我很恐慌，我想咨詢一下吃什么防脫發(fā)？
醫(yī)生回答(2) 答
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楊頂權(quán)主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)
可以防止脫發(fā)，滋生頭皮細(xì)胞，增加頭發(fā)韌性的食物有很多，比如海帶、黑芝麻、黑豆、枸杞、紅米、小米、高粱、蓮子等食物?；蛘叱攒蜍?、石蓮肉等中藥調(diào)理。一般建議您在日常生活中注意營(yíng)養(yǎng)膳食搭配。
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吳瑾副主任醫(yī)師
淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
脫發(fā)是常見(jiàn)的一種癥狀，主要是與缺乏營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)，因此在飲食上建議吃小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、黑芝麻、紅豆、黑豆、眉豆以及粳米、枸杞子等食物。注意飲食搭配，可以起到更好的防脫發(fā)的作用。
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