首先你需要在做飛機前避免空腹和吃的過飽，而且最好選擇大的飛機，而且座位選擇前部的比較好，有耳朵疼痛癥狀出現(xiàn)的時候，你可以做吞咽動作，這樣可以保持耳膜內(nèi)外氣壓均衡，你還可以使用耳塞來緩解。

發(fā)現(xiàn)自己耳朵疼痛的時候，最好的方法就是不停的做吞咽動作，這樣可以使耳壓平穩(wěn)，不會導(dǎo)致疼痛的發(fā)生，你還可以使用嚼口香糖，按摩耳朵，打噴嚏，打哈欠等方法來緩解耳朵疼痛的癥狀。