根據(jù)你的敘述，你可以對乳頭進(jìn)行手法矯正，還可以去藥店購買乳頭矯正器進(jìn)行矯正，如果效果都不是很好，你可以在喂奶的時(shí)候用吸奶器把奶拔出來，建議你在手法矯正的時(shí)候注意個(gè)人衛(wèi)生。

一般情況下不是先天的乳頭凹陷，并且情況不是很嚴(yán)重的患者，可以按摩刺激或牽拉吸引，可能會(huì)使乳頭突出乳暈平面，但是情況比較嚴(yán)重就要進(jìn)行手術(shù)。你的情況，建議你先進(jìn)行按摩刺激，如果不行可以去醫(yī)院就診。