首先便秘的患者在生活中要適當?shù)腻憻捝眢w，可以散步、鍛煉，也可以按摩小腹來促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。平時還要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，要多吃含粗纖維的食物，比如小米、高糧、蕎麥、燕麥、木薯等。

首先如果你在使用易引起便秘的藥品需要停止使用，調(diào)整心態(tài)，平時可以食用具有潤腸通便作用的食物，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。生活中要多喝水，達到軟化糞便的功效，如果還是沒有效果可以使用開塞露治療。