快速減肥法有哪些？問
39歲2025年03月29日 11:10:31
病情描述：
妹妹總是嫌棄自己體型太胖了，試過很多減肥方法效果都不是很顯著，請(qǐng)問醫(yī)生快速減肥法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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祝東升主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
快速減肥的方法有喝牛奶減肥法，這種方法就是要機(jī)體每天早上和晚上都要喝至少一袋牛奶，增加飽腹感，這樣不會(huì)吃太多的主食；還有一種方法是喝白醋法，醋可以促進(jìn)胃腸道消化，每天早上和晚上喝一點(diǎn)可以有效促進(jìn)減肥。
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楊建民主任醫(yī)師
北京清華長庚醫(yī)院 向他提問
快速減肥的方法主要有合理運(yùn)動(dòng)法和控制飲食法，減肥期間機(jī)體必須減少肉類等脂肪含量較高食物的攝入，多吃清淡的食物；睡前三個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西；每天都要做半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。
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