睡覺(jué)可以減肥，建議要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天要保證至少八小時(shí)的睡眠，不能熬夜。此外，您平時(shí)不要吃油膩的和脂肪含量高的食物。除了飲食控制，平時(shí)要多參加體育鍛煉，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

正確的睡眠方式是有助于減肥的，建議最好養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天睡眠時(shí)間最好在八小時(shí)以上，不能熬夜，要保證睡眠的充足。平時(shí)可以通過(guò)游泳、跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，在飲食方面要吃脂肪含量少的食物。