睡覺(jué)減肥嗎？問(wèn)
28歲2025年03月29日 11:11:46
病情描述：
我最近發(fā)現(xiàn)自己肚子上面的肉特別多，所以就打算減肥，我朋友說(shuō)睡覺(jué)可以減肥，不知道是真是假？
醫(yī)生回答(2) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
睡覺(jué)可以減肥，建議要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天要保證至少八小時(shí)的睡眠，不能熬夜。此外，您平時(shí)不要吃油膩的和脂肪含量高的食物。除了飲食控制，平時(shí)要多參加體育鍛煉，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
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韓雪峰副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問(wèn)
正確的睡眠方式是有助于減肥的，建議最好養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，每天睡眠時(shí)間最好在八小時(shí)以上，不能熬夜，要保證睡眠的充足。平時(shí)可以通過(guò)游泳、跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，在飲食方面要吃脂肪含量少的食物。
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