出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，需要及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的緩解癥狀。建議吃鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等含有維生素e的食物。多吃牛肉、雞蛋、牛奶、豬肉等富含蛋白質(zhì)食物，核桃、花生、杏仁等堅果類食物也要及時的補充。

脫發(fā)是常見的一種癥狀，因為您是壓力大導(dǎo)致的，所以要釋放壓力。在飲食上注意營養(yǎng)、膳食均衡，推薦您食用的食物有芝麻、核桃、花生、杏仁，以及菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類等食物。