枸杞富含豐富的營養(yǎng)成分，可以提高人體的免疫功能，有降血脂和降血糖的功效，對一些肥胖者有一定的減肥效果。枸杞是可以干吃的，干吃效果會好，沖泡的枸杞可以補充水分，最后會沒有了口感。

枸杞安全性高，食用枸杞可以有效地預防腫瘤，抗衰老，調(diào)節(jié)人體能量代謝，有利于減少脂肪含量，是一個很好的減肥健身食物。枸杞干吃可以對里面的營養(yǎng)成分吸收更好一點，但要因人而異，不要大量補充枸杞。