出汗能減肥嗎？問(wèn)
24歲2025年03月29日 11:14:13
病情描述：
我這段時(shí)間一直在減肥，可是因?yàn)椴幌矚g高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，所以不怎么出汗。就是想問(wèn)問(wèn)出汗能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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李云峰副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
出汗的時(shí)候，人的新陳代謝是非常旺盛的，消耗的能量會(huì)特別大，所以在一定程度上可以幫助減肥。但是想要達(dá)到真正的減肥目的，必須依靠合理的運(yùn)動(dòng)，低熱量的飲食，堅(jiān)持就會(huì)看到效果。
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劉世剛副主任醫(yī)師
北京朝陽(yáng)急診搶救中心 向他提問(wèn)
出汗可以幫助減肥。因?yàn)槌龊箷?huì)增加身體的熱量消耗，如果堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥目的。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗，要比低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)減肥效果明顯。不過(guò)只要堅(jiān)持，都是可以幫助減肥的。
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