盆底修復是怎么做？問
28歲2025年03月29日 11:14:32
病情描述：
我是順產(chǎn)生的孩子，出院前醫(yī)生說我生孩子時，骨盆部位有點損傷，盆底肌肌肉有點松弛，讓我定時回去做修復，這項修復該怎么做？
醫(yī)生回答(2) 答
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郭遂群主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
盆底修復又稱為KEGAL運動，進行此項運動時，一定要盡自己所能，用力向內(nèi)縮緊肛門，縮緊后持續(xù)三秒，十五分鐘到三十分鐘為一組，每天進行三次左右，可以有效改善女性骨盆肥大的情況。
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田繼香副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
產(chǎn)后盆底功能恢復其實就是縮肛運動，利用這個簡單的運動，即可達到恢復盆底肌收縮的作用。此訓練每天至少要做兩百次左右，每次都要持續(xù)三秒鐘，大概八周左右即可見到效果。
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