建議你平時多吃新鮮的蔬菜水果，可以食用西瓜、梨子、萵筍、絲瓜、蓮藕等，也可以吃薏米紅豆周來改善汗多的癥狀。平時要積極參加有氧運動，改善心情，增強體質(zhì)。避免熬夜，衣物要透氣。必要時需要考慮去醫(yī)院進行檢查。

建議你采取清淡易消化的飲食，多吃涼性的食物，避免焦慮，要合理飲食，多補充維生素和微量元素改善體質(zhì)。平時要參加一些有氧運動，注意保持衛(wèi)生，定時洗澡，保持衣物整潔透氣，避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習慣。