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如何增肥?

21歲2025年03月29日 11:18:14
病情描述:

我前段時(shí)間得了重感冒,導(dǎo)致我體重下降了十斤,吃很多東西都不能長(zhǎng)胖,想了解一下如何增肥?

醫(yī)生回答(2)
  • 潘永源
    潘永源主任醫(yī)師

    首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 向他提問

    建議患者近期先吃米粥、軟米條等軟質(zhì)、清淡的食物,避免刺激胃腸道粘膜,并且在病情恢復(fù)后適量多吃雞蛋、烏雞湯、骨頭湯等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適量增加脂肪。同時(shí)建議患者每天堅(jiān)持做慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以有增肥的功效。

  • 魯俊慧
    魯俊慧副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問

    建議患者不要挑食,全面合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃高蛋白、高維生素、高熱量的食物,如花生、雞蛋、青菜等。同時(shí)建議患者堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),保持心情愉悅,避免熬夜和過度勞累。

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