失眠多是由于心理壓力所導(dǎo)致的，應(yīng)及時調(diào)理，以免引起神經(jīng)衰弱。平時可多注意放松心情，第二天適當(dāng)?shù)男菹ⅲ安灰獕毫^大。必要時前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進行詳細咨詢。

如果不是長期的失眠，可不用擔(dān)心，多是由于情緒因素所影響的。第二天應(yīng)按時起床，不要賴床，也不要睡午覺，完成一天的工作，晚上喝一杯牛奶，能有效且快速的進入睡眠狀態(tài)。