吃什么增肥最快最有效？問
21歲2025年03月29日 11:19:46
病情描述：
我太瘦了，感覺都沒什么力氣，現(xiàn)在想長得胖一點，我想問問吃哪些東西可以快速有效的提高我的體重？
醫(yī)生回答(2) 答
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潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 向他提問
您應(yīng)采取科學(xué)增肥的手段，食物應(yīng)多樣化，多食用一些富含脂肪和碳水化合物的食物，比如肉類、馬鈴薯以及巧克力等。多吃面食和富含高蛋白的食物。平時多吃花生、奶糖此類零食。同時要注意運動，保持身心的愉悅。
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柴海蘭副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
要想增肥，應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，食物種類應(yīng)豐富多樣化，多吃肉類及高蛋白食品，多食巧克力、奶糖等含有高熱量高糖量的食品。建議你晚飯盡量吃饅頭、雜糧等粗纖食物，合理控制體重增長。
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