對于你所描述的情況，建議孕婦近段時間要多補充維生素C，這樣可以增強身體免疫細胞的功能，提高其對抗細菌及病毒的能力。每天晚上睡覺的時候，可以在床頭安置一個加濕器，這樣可以保持呼吸道濕潤，避免不適情況發(fā)生。

哺乳期女性出現(xiàn)感冒的情況，建議要調(diào)整作息，每天盡量做到早睡早起，不要熬夜，不要給自己過多壓力。其次就是可以適當吃些黑巧克力，這樣可以增強身體抗氧化能力，同時還具有止咳的作用。