肌肉型小腿減肥首先應軟化肌肉，可以通過按摩手法來讓肌肉得到放松；還可以在減肥后做拉伸的運動；也可以在沐浴后，對肌肉進行拍打，使肌肉的血液循環(huán)加快，從而改善癥狀。

肌肉型小腿減肥，首先應改善平時走路的姿勢和站立的姿勢，還可以通過燃脂運動來改善癥狀，也可以在飲食的調理和刮痧來改善癥狀。建議您減少跑步和跳繩的時間，以免加重癥狀，平時多做拉伸的運動。