生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間一般在晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)以后，在凌晨1點(diǎn)的時(shí)候是生長(zhǎng)分泌最高的時(shí)候，所以在平時(shí)應(yīng)盡量早睡，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。建議平時(shí)還可以給與營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，有利于促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

生長(zhǎng)激素分泌可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和骨骼生長(zhǎng)，分泌的時(shí)間一般是在10點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)。建議平時(shí)應(yīng)盡早的入睡，以免影響身高。白天的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。