減肥時在飲食上主要建議吃清淡、低脂、低熱量的食物，以蔬菜、水果為主，常推薦的食物有白蘿卜、冬瓜、土豆、西瓜、香蕉、生菜、韭菜等，而且還建議吃粗糧，比如玉米面、燕麥片等食物。

減肥期間可以吃的食物有很多，通常不能吃辛辣、油膩、高脂肪、高熱量食物，因此會推薦食用燕麥片、溫牛奶、酸奶、韭菜、苦瓜、香蕉、卷心菜、蜂蜜、檸檬、白蘿卜、冬瓜、土豆等食物，可以每天搭配食用。