考慮你運動過量導(dǎo)致肌肉拉傷，或者在運動前沒有進行熱身運動導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣損傷導(dǎo)致肌肉酸痛。建議你及時要多休息，避免劇烈運動，可以通過熱身準(zhǔn)備運動改善疼痛。平時要在運動前做好熱身準(zhǔn)備運動。

運動量過大會導(dǎo)致肌肉勞損出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，如果做長跑運動讓肌肉長期處于無氧狀態(tài)會導(dǎo)致乳酸增多引起肌肉酸痛。如果在運動前缺乏熱身運動，會造成肌肉痙攣或者拉傷造成疼痛。