失眠多夢多是因為神經(jīng)衰弱導致的，由于平時思想焦慮引起的，建議您保持規(guī)律的作息時間，目前不推薦藥物治療，您可以睡前喝一杯牛奶幫助放松心情，改善自己的生活狀態(tài)，如果實在沒有效果再考慮找精神科醫(yī)生開具阿普唑侖進行治療。

治療失眠要從養(yǎng)成規(guī)律的睡眠入手，首先是需要避免熬夜，睡眠不要玩手機，不要看小說，避免睡前進食或者做一些容易引起興奮的運動，白天需要減少睡眠。如果您的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)一段時間了。建議可以服用改善睡眠的藥物幫助改善睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導下服用曲唑酮，根據(jù)情況調(diào)整服藥用量。